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Vida Corrida + Alimentação Saudável

Sabia que você pode conciliar a vida corrida + alimentação saudável? Então corre aqui e veja como é a dieta da Sabrina em sua rotina!

Vida Corrida + Alimentação Saudável

Com a vida super agitada, a nossa musa sempre arruma um jeito de fazer tudo ao mesmo tempo! É gente fazendo massagem, outro o cabelo – para e passa mais uma camada de máscara de cílios – volta e faz ondas. Ops, faltou o delineador e ainda tem o texto para ser decorado. Ufa! E a Dona Kika observa tudo!

Vida Corrida + Alimentação Saudável

Vida Corrida + Alimentação Saudável

E como nossas avós sempre dizem que “saco vazio não para em pé”, no meio de tudo isso a Sá arruma um tempinho para comer as comidinhas gostosas do Bistrot Fitness!
Vida Corrida + Alimentação Saudável

São refeições completas, práticas e deliciosas, perfeitas para quem não tem muito tempo para cozinhar. As porções vêm congeladas e além das refeições é possível escolher salgados e doces. Tudo saudável e pensado para uma alimentação balanceada!

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Foto: Divulgação/Bistrot Fitness

E em sua bolsa térmica da nova coleção Sabrina Sato by Birô, nossa diva leva para todos os lados as refeições e quando bate aquela fome, é só aquecer e comer! Prático!

Vida Corrida + Alimentação Saudável, tudo em uma bolsa:

Vida Corrida + Alimentação Saudável

Partiu alimentação saudável!

Dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno

Nesse friozinho dá uma vontade enorme de comer, né? E os desejos geralmente não são nada compreensivos com a nossa dieta, pois sempre atacamos os doces, frituras e tudo o que for mais calórico.

Dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno

Foto: Agência BrazilNews

Mas calma, há uma explicação para esse desejo descontrolado! No inverno o nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido fazendo com que o nosso apetite também aumente.

Porém, não é porque você quer comer um montão que você vai acabar com o projeto verão, certo? Então veja as nossas dicas para você se alimentar direitinho com comidas gostosas e que fazem bem para o corpo.

Veja as nossas dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno:

Nada melhor do que sopa no inverno:

Quem não ama tomar uma sopa em noites de inverno? Pois saiba que ela pode ser menos calóricas do que uma refeição sólida.

Aproveite para adicionar verduras e legumes que deixam o prato gostoso e ao mesmo tempo são ricos em vitaminas e minerais, como tomate, lentilha, couve e brócolis.

Chocolate? Pode sim!

Falamos aqui dos benefícios do chocolate na dieta. Em pequenas quantidades, o chocolate amargo pode aliviar a tensão e aumentar o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial.

Que tal um fondue nesse friozinho?

Chá das 5:

Acredita que a mania dos ingleses pode fazer muito bem?! Tomar chá ajuda na hidratação, a aumentar o metabolismo e a diminuir a vontade de comer.

Então, chama as amigas para o chá desta tarde!

Dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno

Maggie Smith na série britânica Downton Abbey. Foto: Divulgação

Vitamina natural:

O frio sempre vem acompanhado de gripes e resfriados e se você não quer tê-los como companhia, vai fundo nas frutas cítricas, como limão, acerola, goiaba e a laranja. Além de combater doenças com o aumento das defesas do corpo, essas frutas são uma delícia frescas!

Vai um café? Os benefícios da cafeína para a sua vida

O café é a bebida amarga que conquistou os nossos corações. É aquele toque final depois de um bom almoço ou jantar, além de dar nome a refeição mais importante do dia, o café da manhã!

Vai um café? Os Benefícios da Cafeína para a sua vida

Foto: Reprodução/Revista Glamour

Com todos esses atributos, viemos mostrar os benefícios da cafeína para a sua vida!

1.Você sabia que na mulher o café pode ajudar a emagrecer? Ele aumenta o metabolismo, dando aquele empurrãozinho na eliminação dos quilos a mais.

Vai um café? Os Benefícios da Cafeína para a sua vida

Gossip Girl. Foto: Divulgação

2.Se você tem problema de memória, o café pode te ajudar, pois ele melhora o desempenho de memorização, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Johns Hopkins.

3.Em pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Califórnia, o café ajuda a evitar alguns tipos de câncer, como o de figado, tanto em homens quanto em mulheres.

4.Por ser um estimulante, o café é uma ótima pedida para jogar a preguiça para bem longe e te deixar mais disposta. Além de também ajudar a evitar a depressão em mulheres, segundo uma pesquisa da Harvard School of Public Health (HSPH).

Vai um café? Os Benefícios da Cafeína para a sua vida

Gilmore Girls. Foto: Divulgação

Viu só quantas vantagens o café pode trazer para a sua saúde e dieta? Só não esquece de consumir com moderação e com pouca adição de açúcar para os efeitos não serem ao contrário!

E aí, vai um café?

Dieta Mediterrânea

Aproveitando que a Sá tirou férias e voou para a Grécia (contamos aqui que ela foi no casamento MARA da top Ana Beatriz Barros), vamos falar da tão saudável dieta mediterrânea.

Dieta Mediterrânea

As adeptas ou as que querem entrar em uma alimentação saudável vão adorar pois o cardápio é rico em verduras e legumes, cereais, grão-de-bico, lentilha, amêndoas, azeitonas, nozes, peixes, além do uso moderado de iogurtes, queijos, vinho e azeite de oliva e quase nada de carnes vermelhas e aves.

Dieta Mediterrânea

Foto: Reprodução/Pinterest

Por mais que cada país do mediterrâneo tenha uma cultura especifica, a dieta tem várias características em comum e está fazendo sucesso por sua variedade de produtos e por utilizar quase nada de ingredientes industrializados.

Um estudo feito pela Universidade de Barcelona concluiu que a dieta ajuda a reduzir cerca de 30% as chances de morte por AVC, ataque cardíaco e doenças cardiovasculares de modo geral. Porém, lembre-se que para chegar a esse resultado é necessário seguir a dieta à risca, pois segundo um estudo grego publicado na New England Journal of Medicine, a combinação de todos os ingredientes que a torna saudável.

Mas não desanime, comece aos poucos, pelos alimentos que você mais gosta e vá adicionando os outros de acordo com a sua necessidade. Para te ajudar nessa empreitada, a gente vai te mostrar algumas dicas.

Veja as nossas dicas para você fazer a Dieta Mediterrânea:

Corra dos industrializados:

A dieta mediterrânea preza por alimentos frescos, evitando corantes artificiais e excesso de sal e açúcar.

Azeite como aliado:

Sem exageros, o azeite extra virgem pode se tornar uma aliado pois contém vitamina E e substitui gorduras não tão boas como a manteiga e margarina.

Peixes

Com ômega 3, os peixes são os queridinhos de quem preza por uma alimentação mais equilibrada. Mas como a gente disse ali em cima que as carnes vermelhas e de aves são consumidas esporadicamente nessa dieta, os peixes também tem uma regrinha, nada de fritura!

Dieta Mediterrânea

Foto: Reprodução/Pinterest

 Frutas e vegetais

Muitas frutas e vegetais contém propriedades antioxidantes, fibras e minerais. Para manter essas propriedades prepare os ingredientes no vapor.

Dieta Mediterrânea

Foto: Reprodução/Pinterest

Castanhas

Dá pra usa-las sozinhas ou misturadas em pratos, dando saciedade maior e controlando os níveis de colesterol no sangue.

Leguminosas

Com muitas fibras e proteínas vegetais, o grão-de-bico, lentilha e feijão ajudam a flora intestinal e previnem e diminuem os níveis de colesterol ruim no sangue.

Dieta Mediterrânea

Foto: Reprodução/Pinterest

Leite e derivados

Os laticínios são ricos em cálcio e vitaminas, mas dê preferência aos que contém menos gorduras como iogurtes naturais, leites semi desnatados e queijo branco.

Vinho

Você já deve ter ouvido falar que uma taça por dia faz bem ao coração, né? E isso é verdade, os polifenóis e resveratrol presentes no vinho tinto ajudam a proteger o coração. Mas tudo com moderação!