Para ter aquele corpo maravilhoso a Sabrina conta com três incríveis personal trainers para ajuda-la com os exercícios físicos. Anteriormente fizemos uma entrevista exclusiva com o Marcio Lui (veja aqui) e hoje temos a honra de falar com o personal fighting Rodrigo Ruiz!

Rodrigo é formado em Educação Física e tem mais de 15 anos de experiência como Profissional de luta. Por suas habilidades em várias lutas, ele é super requisitado e treina inúmeras celebridades e fashionistas, inclusive a Sá que pratica Muay Thai com ele!

 Rodrigo Ruiz, o Personal Fighting da Sabrina

Rodrigo Ruiz e Sabrina. Foto: Instagram/Reprodução

A Sá conta com profissionais que sempre estão em busca de atualizações, novas modalidades e técnicas. Além disso a nossa musa também pesquisa novidades e dicas para que seus treinos deem melhores resultados. Na entrevista, Rodrigo conta que a pedido de Sabrina fez um curso em Brasília para intensificar os exercícios.

O personal também fala sobre como persistir nos treinos e que o segredo para não perder o pique é sempre fazer o que se gosta e, assim como a Sabrina, se dar o direito de descansar e sair da dieta.

Veja a entrevista:

1.Como conheceu a Sabrina?

Eu conheci a Sabrina através do Personal Trainer dela. Ela tinha vontade de fazer luta e ele me procurou e nos apresentou.

2. Como é realizado o treino com a Sabrina? 

O treino da Sabrina é dividido em 3 partes. Parte inicial, que consta de aquecimento com exercícios funcionais, utilizando o peso do próprio corpo; parte principal, consta da luta em si, tanto a parte técnica, quando os sparrings, chute e soco e diferentes tipos de combinações; e parte final que consta em desacelerar a Sabrina, trabalho com estabilização, abdômen e alongamento. A Sabrina gosta bastante da parte do sparring, que é a luta em si, trabalhamos muita movimentação, variação de chutes e socos. Ela gosta de trocar porrada.

3. Qual a duração e quantas vezes por semana são realizado os treinos?

Tudo depende da agenda da Sabrina e dos compromissos dela. Tentamos manter uma média de 2 a 3 vezes por semana. A duração da aula é de uma hora, mas também fica a mercê da agenda dela. Se estamos muito corridos a Sabrina prefere fazer 30 minutos do que não fazer nada.

4. Por treino, qual a média de calorias perdidas?

Estudos apontam que algumas pessoas conseguem chegar até a 1600 calorias. Mas vale a pena ressaltar que cada pessoa tem um biotipo e um metabolismo diferente. Não posso afirmar com certeza quantas calorias seriam exatamente, mas posso dizer que um treino de uma hora é bem exaustivo a ponto de queimar muitas e muitas calorias.

5. Além da luta, vocês praticam outro exercício que ajuda a manter aquele corpão?

Sim, claro. O treino é completo. A Sabrina faz bastante funcional, corrida e escadaria. Para esse carnaval trabalhamos também com a localizada. Funcionou muito bem para ela. Fiz um curso em Brasília a pedidos da própria Sabrina para conseguir intensificar mais ainda esse trabalho.

 Rodrigo Ruiz, o Personal Fighting da Sabrina

Rodrigo Ruiz e Sabrina na preparação para o Carnaval 2016. Foto: Instagram/Reprodução

6. A Sabrina é disciplinada?

Sim. Só pelo corpo que ela tem temos uma ideia. Mas a Sabrina é além de tudo humana. Ela gosta de treinar e gosta de se manter ativa, mas sabe equilibrar tudo de maneira harmônica. Ela se dá o direito de sair da dieta e descansar também.

7. Qual parte do treino ela mais gosta?

No treino de luta a Sabrina gosta de “sair na porrada”. Com ela não tem frescura, ela gosta mesmo. Ela sabe bater com qualidade e com força.

8. Para quem quer perder peso, qual luta você indicaria?

Muay Thai, Boxe e Jiu Jitsu

9. Qual o segredo para manter o pique e não desistir?

O segredo pra não desistir é sempre fazer o que se gosta. Buscar dentro da modalidade o que te motiva, quais são seus desafios e metas. Sempre, no que envolve luta, eu aconselho procurar um bom profissional. A motivação é algo que vem de dentro da pessoa, tem que se buscar isso para poder evoluir, seja no esporte, no trabalho ou em qualquer área.

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