Desde os 4 anos de idade Chico Salgado já praticava esportes e lutas, aos 14 anos ganhou sua primeira medalha da carreira e não parou por aí! Em 2003 foi para a Philadelphia West Chester para treinar e ser instrutor e no mesmo ano foi Campeão Mundial de Submission, no torneio GRAPLING QUEST, em NY. Gente, isso não é pouco!

Ele ainda cursou Faculdade de Educação Física e foi instrutor do Vin Diesel, sabe a franquia “Velozes e Furiosos”? Então, o Vin é o Dominic Toretto! E tem mais, segura!

Ele participou da preparação dos atores dos filmes “Tropa de Elite 1 e 2” e atuou e foi o preparador das cenas de luta da novela “Fina Estampa”! Tá bom pra você?

Chico é especialista em treinamento personalizado de lutas, e pra quem curte treinar ao ar livre, ele aplica suas aulas em diferentes lugares que vão muito além da academia.

Quando a Sabrina vai para o Rio de Janeiro é com ele que ela treina. Chico faz parte do super time de personal que a Sá tem para cuidar daquele corpão.

Chico Salgado, o personal da Sabrina no Rio

E nós tivemos o prazer de entrevista-lo com exclusividade! Ele contou que conheceu a Sá por meio do Bruno Gagliasso, que ela é uma aluna exemplar e deu dicas para você melhorar o treino ou começar a se exercitar.

Veja abaixo a entrevista com Chico Salgado:

1.Como conheceu a Sabrina?

Sabrina é uma amiga de longa data, a primeira vez que nos conhecemos foi na antiga casa da mãe do Bruno Gagliasso, na Barra, onde ela alugou um apartamento com a família dela. Lembro como se fosse ontem, nos conhecemos na entrada da academia do prédio e o Bruno me indicou como Personal. Mas só fomos começar alguns meses depois.

2.Ela é uma boa aluna?

Ela é uma aluna exemplar, mas devido ao tempo de treino e sua consciência corporal ser excelente ela só faz o que quer. Temos que dobrar ela no talento, mostrando que novos exercícios são ótimos para o corpo dela e mudar o estímulo sempre ajuda o corpo a ter uma resposta rápida. Comigo ela não tem moleza não. Kkkkkkk

3.Para manter aquele corpão, quais exercícios a Sabrina pratica?

Eu sempre pego um feedback da semana de treinos com os personal dela de Sampa. Aí sim monto meu treino. Podemos fazer musculação/muay-thai/funcional na areia, corrida no asfalto ou fofo. Isso tudo depende do tempo e do que ela já fez na semana.

4.Qual a duração dos treinos?

Se deixar treinamos 1h30 a 2 horas de treino. Mas quem conhece a japa sabe que a agenda dela é loucura.

5.Ela prefere treinar na academia ou ao ar livre?

Sem dúvida nenhuma quando ela vem para o Rio de Janeiro tentamos ao máximo treinar em praias e ao ar livre. Mas a musculação é essencial, as vezes começamos na academia e terminamos na praia.

6.O Muay Thai está bastante popular entre as celebridades. Quais os benefícios dessa luta que a diferencia das outras?

Não só o Muay-Thay está em alta mas também a tendência da mulherada em buscar um corpo mais slim e mais seco. Com isso os exercícios de funcional e lutas estão em altas. Treinamos o corpo como um todo, mais em blocos como musculação. A luta deixa a mulherada com o corpo e o condicionamento em dia, sem perder a qualidade muscular. E podemos moldar a aula de acordo com a necessidade do aluno.

7.Muitas pessoas estão optando pelo “Descanso Ativo” durante os treinos. Nos conte o que é esse descanso e quais os benefícios dele.

Esse descanso ativo é indicado para pessoas com um nível mais avançado. Nós damos alguns estímulos, a frequência sobe bastante e seu retorno acaba em algum exercício moderado, sendo um abdômen ou uma prancha, não deixando o aluno descansar por um segundo se quer, mantendo sua zona de queima de gordura sempre ativada.

8.O que fazer para o corpo aguentar o ritmo?

Respeitar seu limite, respeitar o limite do seu corpo e saber a hora de parar e de puxar seu ritmo. Sempre com a ajuda de um profissional.

9.O Rio tem praias lindas e muitas pessoas não praticam atividades físicas por não gostarem do ambiente das academias. Quais exercícios ao ar livre você indicaria para essas pessoas começarem a treinar?

Sempre indico, antes de alguma atividade física, começar por algum esporte que a pessoa gostava na adolescência ou infância. Assim a atividade física ficará prazerosa e o gosto pelo exercício acontecerá naturalmente, sem ser uma obrigação. Para quem não tem esportes preferidos, uma simples caminhada pelo calçadão aumentando a distância e o ritmo da caminhada de acordo com sua melhora. Essa é a dica que eu dou.

Chico Salgado, o personal da Sabrina no Rio

Curtiu? Veja também as entrevistas com o outros personal do time incrível da Sá: o Rodrigo Ruiz, personal fighting, aqui e com o Marcio Lui, personal trainer, aqui!