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Dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno

Nesse friozinho dá uma vontade enorme de comer, né? E os desejos geralmente não são nada compreensivos com a nossa dieta, pois sempre atacamos os doces, frituras e tudo o que for mais calórico.

Dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno

Foto: Agência BrazilNews

Mas calma, há uma explicação para esse desejo descontrolado! No inverno o nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido fazendo com que o nosso apetite também aumente.

Porém, não é porque você quer comer um montão que você vai acabar com o projeto verão, certo? Então veja as nossas dicas para você se alimentar direitinho com comidas gostosas e que fazem bem para o corpo.

Veja as nossas dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno:

Nada melhor do que sopa no inverno:

Quem não ama tomar uma sopa em noites de inverno? Pois saiba que ela pode ser menos calóricas do que uma refeição sólida.

Aproveite para adicionar verduras e legumes que deixam o prato gostoso e ao mesmo tempo são ricos em vitaminas e minerais, como tomate, lentilha, couve e brócolis.

Chocolate? Pode sim!

Falamos aqui dos benefícios do chocolate na dieta. Em pequenas quantidades, o chocolate amargo pode aliviar a tensão e aumentar o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial.

Que tal um fondue nesse friozinho?

Chá das 5:

Acredita que a mania dos ingleses pode fazer muito bem?! Tomar chá ajuda na hidratação, a aumentar o metabolismo e a diminuir a vontade de comer.

Então, chama as amigas para o chá desta tarde!

Dicas para uma dieta sem sofrimentos no inverno

Maggie Smith na série britânica Downton Abbey. Foto: Divulgação

Vitamina natural:

O frio sempre vem acompanhado de gripes e resfriados e se você não quer tê-los como companhia, vai fundo nas frutas cítricas, como limão, acerola, goiaba e a laranja. Além de combater doenças com o aumento das defesas do corpo, essas frutas são uma delícia frescas!

Vai um café? Os benefícios da cafeína para a sua vida

O café é a bebida amarga que conquistou os nossos corações. É aquele toque final depois de um bom almoço ou jantar, além de dar nome a refeição mais importante do dia, o café da manhã!

Vai um café? Os Benefícios da Cafeína para a sua vida

Foto: Reprodução/Revista Glamour

Com todos esses atributos, viemos mostrar os benefícios da cafeína para a sua vida!

1.Você sabia que na mulher o café pode ajudar a emagrecer? Ele aumenta o metabolismo, dando aquele empurrãozinho na eliminação dos quilos a mais.

Vai um café? Os Benefícios da Cafeína para a sua vida

Gossip Girl. Foto: Divulgação

2.Se você tem problema de memória, o café pode te ajudar, pois ele melhora o desempenho de memorização, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Johns Hopkins.

3.Em pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Califórnia, o café ajuda a evitar alguns tipos de câncer, como o de figado, tanto em homens quanto em mulheres.

4.Por ser um estimulante, o café é uma ótima pedida para jogar a preguiça para bem longe e te deixar mais disposta. Além de também ajudar a evitar a depressão em mulheres, segundo uma pesquisa da Harvard School of Public Health (HSPH).

Vai um café? Os Benefícios da Cafeína para a sua vida

Gilmore Girls. Foto: Divulgação

Viu só quantas vantagens o café pode trazer para a sua saúde e dieta? Só não esquece de consumir com moderação e com pouca adição de açúcar para os efeitos não serem ao contrário!

E aí, vai um café?

Tapping – Organize a Sua Mente!

Você anda estressado e não consegue parar a mente por um instante? Sabia que uma nova técnica pode mudar toda a sua rotina e colocar seus pensamento em ordem!

O tapping (ou Emotional Freedom Techniques –  EFT, Técnicas de Libertação Emocional em português) é uma espécie de massagem realizada no rosto e corpo. Por ser parente da acupuntura, a técnica usa o sistema de meridianos chinês onde os dedos fazem pressão nos pontos específicos diminuindo a ansiedade, eliminando líquidos e equilibrando as energias fazendo com que sua mente entre nos eixos.

Adicione o tapping a sua rotina.

Tapping - organize a sua mente

Foto: Divulgação

Essa técnica é ótima para você que tem um medinho de agulhas, mas que precisa relaxar e colocar os pensamentos em dia. Mas lembre-se que para manter o corpo e mente em ordem você tem que viver em equilíbrio, com uma boa alimentação e a prática de atividades física.

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O Poder do Sorriso com Oral B

“Um sorriso bonito abre muitas portas”, já diziam nossos avós. E se você parar pensar isso é uma super verdade! Com muita simpatia e um belo sorriso você pode conseguir bons amigos e até uma carreira bem sucedida.

Para obter os dentes lindos é preciso ter a saúde bucal em dia e para dar um help nesse assunto a Sá gravou na segunda-feira, 4 , em seu programa, um especial com o Dr. Felipe Abreu (vem ver aqui a entrevista exclusiva que fizemos com ele) e as bloggers Lelê Saddi e Camila Coutinho para mostrar o Poder do Sorriso com a Oral B.

Veja as fotos da gravação O Poder do Sorriso com Oral B:

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

O Poder do Sorriso com Oral B

Essas dicas irão ao ar no Programa da Sabrina. Fique de olho que avisaremos a data certinha!